MARIAN 17

[...] /SFD/2020/4/25/12c0bfe87fbe4d52a88b8dc414b3005a.jpg /SFD/2020/4/25/1ed9241c99c84081ad15e0d0db194036.jpg /SFD/2020/4/25/96badc2d2b51459fb0283ebe7ba9bc01.jpg Niby chłopaki mówili że steki z ligawy lipa ale wyszły bardzo smaczne https://youtu.be/fgLNR82kD_Q https://youtu.be/lWpMPwjI7-4 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-25 17:03:01

[...] wpi 3.ryż indyk 4.omlet 5.ryż indyk 6, jajka, białka jaj, ser piórko warzywa oczywiście jem ;P i tutaj to nawet muszę się ograniczać bo ich mógłbym jeść o wiele wiecej bo bardzo lubie /SFD/2020/5/21/7a6317c10a494e04b82ccc6093a17bb1.jpg /SFD/2020/5/21/69893ed4bd974aa3ab0bc56e908ff77d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-21 12:57:17

[...] wszystkim jak w srodę i czwartek mogę na spokojnie potrenować, a jednen dzień dnt się przyda :D MAkro od piątku: dt Białko 360g+to co z amino Tłuszcze 35g z omegi i oleju z kryla Węgle 720g ww dnt 360g białka 105g tłuszcz 380g ww /SFD/2020/6/8/ef98a2d4e047443f92e703a3c6f3c5ec.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-08 17:59:09

[...] pisać, najblizszy tydzien taki będzie. micha bez zmian wczoraj pierwszy raz jakiś lekki kryzys z jedzeniem z przedostatnim posiłkiem, ale dziś póki co ok https://youtu.be/7aE4UUgb0Fs /SFD/2020/6/16/25170c19b7804944bda615bc020c4eba.jpg /SFD/2020/6/16/009228a54eb34e11bf6e85f1cb774f06.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-16 17:11:05

[...] xD A klima jedzie na 100 % :d w skepie to mi dupe ratuje :d ale jak zjem większy posiłek czyt. Praiwe każdy xD to po posiłku tak włącza sie pocenie:d Damian ja nie jestem taki ;d dlatego ci co mnie znają zazywczaj podchodzą i niby to jest spoko ale na dłuższą metę czasem wk***ia;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-17 07:45:41

lekko zlagowało Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-14 17:05:15

[...] ale napewno więcej jak ja w domu po powrocie sam, a w domu z 500ml wyj**ałem napewno. Ale dziś ulga niesamowita, cycki już normlane nawet czuję gdzie i ile było wyciete bo da się to wczuc. I dziś jedynie lekko się sączyło z jednego taka krew/osocze ale już nie schodziły żadne skrzepy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-07 23:06:17

Ja takich w ogóle nie kupuje bo nie lubię ;) mam ze 3 takie z sfd i może z 2 razy założyłem Wolę zdecydowanie luźniejsze ;) Te zamówiłem typowo materiałowe A gaps chyba nie ma obaiclakow jedynie leginsy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-26 17:16:29

Bartek nie pisałem bo takich rzeczy się nie panuje ;p tym bardziej jak nie mam startów w planie. Zaplanuje 12tyg np masy a jeśli nadal bf będzie ok to po co robić cuta? Albo zaplanuję 20tyg masy a po 10 tyg będę zalany to po co masować dalej? ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-17 20:48:18

Trochę się uzbierało ale może jeszcze kiedyś coś się uda dołożyć a bardziej poczuć to jak jest jak się jest w top3:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-21 17:57:23

24 Lipca Niedawno było jeszcze 2.5 roku jak załatwialiśmy a teraz już tylko 3 miechy xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-15 10:17:28

[...] jest po zawodach czytaj dobrej redu ;) nawet głupie 8-10 tyg a dopiero potem odpocząc mocniej ;) wiadomo na start mocniejsza podbitka, potem druga mocniejsza żeby szybciej wejśc w ten "stan rośniecia" a potem już powoli podbiajć ale to już szef czuwa nad tym, ja tlyko mogę zasugerować ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-08-09 14:29:17

[...] to a free. Tak po poworcie wrzucili na na kwarantannę ale w poniedziałek testy i o 12 już nas zrzucili z kwarannatny. Wojtek to przepadła szansa na Białko xD A swoją drogą dziś 1kg więcej ale to raczej przez poniedziałkowe nogi bo dziś na nogach amba %-) ale i tak ten mój organizm zj**any xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-22 08:17:19

[...] 2 wesela dość mocne %-) gdyby były starty nie byloby tego po drodze więc też pewno inaczej by to wyglądało. Co nie zmienia faktu że waga porównywalna jka rok temu jednak jakość mięsa chyba lepsza. Ale niech celem będzie 108kg na scenie, xD a każdy wie że waga to w sumie żaden wyznacznik ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-26 12:17:33

[...] chyba go lekko zmienię bo plecy i łapy długo zajmują Zobaczę może jeszcze ten tydzień ale jednak chyba lekko zmienię bo do treningu to nic nowego nie wniesie a dla mnie będzie raczej wygodniej Klata, triceps lekko Plecy Barki, bicpesy lekko Dwugłowe, dupa, triceps Plecy, biceps Czwórki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-17 08:07:37

[...] do ogarnięcia, dlatego jeszcze nie wiem czy rozdziele te łapy czy nie :D /SFD/2021/10/21/2d095afbe7ab428999c1277e61aa9f7c.jpg /SFD/2021/10/21/7c2f5b7280244ad09827c28bcabb7908.jpg /SFD/2021/10/21/5d65e6bca93b462d917553f36c61eaf9.jpg /SFD/2021/10/21/d6b4906372c6444aab89e369e617982d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-21 12:50:46

[...] codzień ;) Po weselu chyba jakoś nie upadło ;>> ale w sumie pewno mogłem być i w deficycie bo jeszcze cardio na parkiecie doszło xD A i po konsultacji z Adamem jedzenie w górę Dziś 112,3kg ale pewno jak się wyśpie to troche spadnie :D /SFD/2021/10/25/baed1a0225aa417da54d65d304364bb4.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-25 15:33:14

[...] /SFD/2021/11/8/766ef387eaea4bc2bb64f82de881379c.jpg /SFD/2021/11/8/b85df77bf470490a87a64026561ba181.jpg /SFD/2021/11/8/f4fb2bc2845c41419150369c1c08458d.jpg i żeby mi niikt nie zarzucił że zarośnięty to tak do barbera się wybieram ,ale coś za szybko mi te włosy i broda rosną Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-11-08 17:12:24

[...] palenie właśnie na dole najszerszego Ja tez ma wysoko przyczepy i nigdy ten najszerszy nie będzie sie zaczynał nisko od dupy ;( A co do nóg to ja czasem sie shizije ze są mniejsze xD ale chyba nie, obecnie dość mocno wodę tez trzymają bo estro na bank wyżej i tez wybieram sie sprawdzić ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-01-09 17:07:55

[...] różnicy ;d A oprócz wiosła na hamerze mam jaki bazę wiosło sztanga, wiosło tbar, wiosło hantla wiec tez mam gdzie zadbać o to żeby ten ruch był pełny a w innych cw trochę kombinacji ;) /SFD/2022/1/19/b2e29262818141dd819ae08c3c6712e5.jpg /SFD/2022/1/19/0c115ae2db6641eb950649e5263edb25.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-01-19 17:01:11